疫情就是命令，防控就是责任。目前，新型冠状病毒还未完全得到控制。在多省纷纷启动公共卫生事件一级响应，推迟开学、复工时间的情况下，全国近19万与疫区人群有明显接触史但无明显症状的人员均采取了居家观察及隔离的措施。与此同时，为防止疫情进一步扩散，广大群众也多选择居家防控。为使大家能够更加健康的度过这段特殊时期，华中科技大学医院和华中科技大学智能健康住宅研究中心提出《新冠病毒居家防控指南》，本指南主要针对居家观察和隔离人员及一般居家预防新冠病毒的人员。
只要坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，我们就一定能打赢疫情防控阻击战！
一、室内各空间的防护措施
1、 厨房
①不购买、宰杀、接触活禽和野味，不食用已经患病的动物及其制品，要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟；
②处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手；
③多吃易吸收和富含纤维素的食物，如水果、清炒蔬菜、鸡蛋羹等；
④家庭成员用餐应使用单独碗筷；若家庭中出现疑似病例，则不要集中用餐，并在餐后使用56℃以上热水（最好是开水）浸泡30分钟，对每个人的碗筷进行单独消毒；
⑤若家中有老人，老人应尽量保持隔离状态，单独用餐，不共饮共食；有基础疾病（糖尿病、高血压、高尿酸血症等）的老年人应注意基础疾病的饮食限制；用餐后，老人的餐具应单独消毒、单独放置；
⑥厨余垃圾严格按后文垃圾处理的方法（一8①）清理，厨房的水封应严格按后文给排水系统（二2①、②）提出的方法处理。
2、 卫浴
①若家庭中出现疑似病例，则在其使用卫浴后需对相应的空间进行消毒通风（一般可按照1：500的配比将84消毒液溶入清水中，通过无菌喷雾瓶喷洒或将抹布浸湿后使用）；
②勤洗手，手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕均需要用洗手液反复清洗干净；
③使用肥皂洗手后，尽可能使用一次性纸巾擦手，如果没有一次性纸巾，则应使用专用毛巾，并在变湿后更换；毛巾应采用一人一巾一用原则，使用后悬挂于通风干燥处；
④衣物、床单、浴巾、毛巾等用洗衣机以60-90℃的热水和普通家用洗衣液清洗，然后完全干燥上述物品；不能用洗衣机清洗的衣物使用普通洗衣皂和清水清洗，清洗后完全干燥；重要衣物可以使用环氧乙烷灭菌方法进行消毒处理；
⑤牙杯、牙刷、脸盆、脚盆等日用品使用后需使用56℃以上热水（最好是开水）浸泡30分钟进行消毒；若有老人，老人用品应单独消毒、单独放置；
⑥洗手盆尽量不采用盆塞，如果保洁清洗必须采用盆塞时，拔开盆塞放水后要用细水流把水封充满；用于淋浴排水的地漏应及时清理毛发，减少水封损失；
⑦浴缸与下水口之间通常没有水封装置，若地面下排水管也没有相关装置，则应关紧浴缸排水口并在浴缸里存少量水以起到水封的功效；
⑧每次使用马桶后应将底盘中的水封重新充满；使用频率较低的马桶应注意每天检查、加水，保持水封有效；不使用马桶时应将马桶盖上以减少水封蒸发；若马桶水封中有气泡从水中上冒，则应在每次冲水后向该水封中加入适量消毒液；马桶尽量使用一次性坐垫，使用后的坐垫及其他卫浴垃圾应严格按后文垃圾处理的方法（一8①）清理。
3、 卧室
①房间要暖和、舒适，遵循“门要小、风要大、单人房、双开窗”的原则；
②被褥常换，并使用上述方法（一2④）及时清洗；
③每天开窗通风两次，每次通风时间为30分钟；在晚上睡觉时可以将窗户留个小缝通风；
④若家中有老人，则老人应优先居住在通风条件好的单间卧室；有条件的家庭可以使用空气消毒机；在给老人的房间通风时应转移老人，注意其保暖；
⑤若家庭中出现疑似病例，应立即对相应器具进行消毒。可使用1：500的配比将84消毒液融入清水浸湿抹布，擦拭其触碰的物品，如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具，坚持每天两次；其他成员进入疑似患者独居卧室前应加一件外衣并带好口罩，口罩紧贴面部，变湿、变脏必须立即更换，且应与疑似者保持1米的距离；离开后将外衣挂在通风处，尽量减少不必要的接触；
⑥卧室内设置专用垃圾桶，丢弃的纸巾和口罩要放在专用垃圾桶内。
4、 阳台
①阳台花草可每2-3天使用稀释400-600倍的高锰酸钾溶液或专门的植物消毒液进行杀菌消毒；
②阳台地漏应配备水封，并保持水封有效（参见二2③）；不配备水封和不常使用的地漏建议将其排水口封闭。
5、 客厅等其他室内空间
①保持室内环境清洁；
②各房间尽量分开通风，通风时间宜在室外温度较温和时，如上午10：00至下午16：00之间；每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟；户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少；
③咳嗽打喷嚏时，用纸巾将鼻完全遮住，将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内；咳嗽打喷嚏后，用肥皂或洗手液清洗双手；
④老人与家人共处时建议佩戴口罩，首选N95口罩，其次外科口罩或医用口罩，尽量不使用普通一次性口罩或棉口罩；
⑤如果从外面返回家中，可以用浓度为75%的酒精对带回物品的外表面进行消毒，手机和钥匙也需要消毒，并用纸巾擦拭干净。
6、 宠物房
①新冠病毒会在哺乳动物间传播，对于接触到疫情的宠物需隔离监控；
②减少宠物外出；不得不外出时，主人应戴好口罩，做好防护措施；尽可能缩短外出时间；回家后人和宠物应分别进行消毒；
③使用宠物专用的消毒液定期对宠物进行消毒，有条件的家庭可以在宠物不在房间内的情况下使用紫外线灯对宠物房进行杀菌消毒。
7、 电梯
①等候、乘坐电梯时与电梯厅、轿门保持尽可能远的距离，可站在电梯厅、轿门的两侧，不要正面接触从电梯轿厢中走出的其他乘客;
②乘用电梯时必须佩戴口罩，若家中有N95或医用外科口罩，建议优先给老人佩戴；尽量不要多人同时乘坐电梯，特别是互不相识的人；尽可能少的接触电梯轿厢内按钮、扶手，不要倚靠轿壁；减少用手揉眼、抠鼻等行为，必要时可使用免洗型手消毒剂进行手部消毒；
③住在低楼层的居民尽可能走步梯，既能降低感染概率，又能锻炼身体；
④当家庭内出现疑似病例需要下楼时，尽量打电话让专业的急救人员处理，不得不自行下楼时，尽量不使用公共电梯；若必须使用电梯，应提前告知相关管理人员做好备案消毒等工作；
⑤物业或社区应派相关人员每2-4小时对电梯进行一次常规消毒工作，可选用84消毒液或其他可用于表面消毒的消毒剂对经常接触的按键、扶手、轿厢壁等部位进行擦拭消毒，作用时间为30分钟，消毒后用清水擦拭，去除残留消毒剂；同时指定人员将电梯换气风扇打开；若电梯没有换气风扇，可以将电梯门口的光幕遮挡一下以延迟电梯关门时间。
8、 垃圾处理措施
①家庭内各房间均应使用单独的带盖垃圾桶，扔垃圾前应密封垃圾袋并消毒；
②清理痰液要使用不透水纸巾包裹后再扔进带盖垃圾桶；
③丢弃使用过的口罩时，不要接触口罩外侧，应用手指捏住口罩的系带，将其丢至医疗废物容器内；摘掉口罩后应立即洗手；
④垃圾站等垃圾暂存场所应设有冲洗和排水设施；社区或物业应指定专人定期进行冲洗、消毒，且应及时完善垃圾站定期清洗、消毒记录和垃圾清运记录。
二、室内各系统的防护措施
1、 通风系统
①尽量使用分体式空调；在保证各房间空气不互通的条件下可以使用中央空调；所有新风应从室外清洁之处取入并直接接入空调机组，且应对新风入口处进行消毒，如可用浓度为75%的酒精擦拭过滤器等；
②冬季室内空调供暖温度宜设定为供暖16℃-20℃之间；当室外温度达到20℃以上时，宜停止使用空调系统，采用自然通风方式；
③空调采暖期间，住宅宜保持外窗一定的开度（高层住宅随着高度增加，开窗开度可以适当减小）以确保空气流通；
④在使用油烟机及排气扇等机械通风口时，要注意关紧窗户；同时应及时检修机械通风口的止逆阀，若没有安装止逆阀或止逆阀年久失效，应及时更换；
⑤对于疫情严重地区，低楼层且户外人员流动频繁区域的住宅，宜避免对人员流动区开窗通风；有条件时宜使用带消毒处理的新风机通风，且应从高处无人员区域取风。
2、 给排水系统
①排水系统中的每个用水器具都通过一个水封装置与下水管道隔开，阻断下水管道内的污染气体进入室内；当发现疑似病例时，宜在每次冲水后在所有水封添加适量消毒液；
②当水封不完整或有漏水现象时，应及时更换带有完整水封的排水管或将排水器具封闭，漏水的应及时修理；应封闭长期不使用的排水点及未设置水封的地漏，封闭方法可采用塑料布、湿毛巾、胶带等完全覆盖封严；
③水封深度达到50mm的地漏每日注水不少于2次，每次注水不少于350ml；水封深度未达到50mm的不符合规范要求的地漏，视情况增加注水次数，保证地漏不干涸，或采用临时封闭措施；向地漏水封中补水时，应细水慢流直至液面不增高为止；
④建议有条件的物业或社区聘请有资质的第三方检测机构对小区内的饮用水及生活用水按照国家相关标准的规定进行水质检测；对水质不合格的用水管道系统进行冲洗消毒，同时应立即排查污染原因。
3、 室内电器系统
①常见家用电器可每周用浓度为75%的酒精杀菌消毒一次，但不要将酒精使用在带电处；
②电器的屏幕尽量使用专用的清洁剂和干净柔软的布团擦洗，最后一定要擦干，缝隙的位置可以用消毒后的湿纸巾擦拭。
三、室内人员的应对措施
1、 自我诊断
①家庭各成员应按下表每日对自己的状态进行打分评估；除体温外，其他空格均填入数字1-5，1表示身体非常难受或者状况非常差，5表示身体舒适或状态极佳；若体温在37.3℃以下且其他项均为5，则表示该成员身体健康；若某一天除体温外其他项的自我评估比之前数字明显变小或是某一项得分为1，则建议联系急诊或前往医院就诊；前往医院的路上及就医全程应佩戴口罩且避免搭乘公共交通；
②由于老年人起病时可能不伴发烧，仅有乏力或食欲不良等状况，因此老年人若出现任何不适症状均应高度警惕，密切观察症状变化，若精神不佳或症状加重，应及时就诊。
2、 心理建设
①规律作息，定时运动，提高免疫力；
②通过音乐、看电影、泡热水澡等方式放松一下；
③可以通过在网络上与亲朋密友倾诉、把烦恼写在小纸条、大喊大叫等方式排解负面情绪；
④跟进权威信息，拒绝谣言和假消息，相信自己最健康。
参考文献
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供稿单位：华中科技大学医院
华中科技大学智能健康住宅研究中心